随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材。尤其是腿部肌肉，如果不加以控制，很容易形成“大象腿”，不仅影响美观，还可能给生活带来不便。那么，如何有效地减少腿部肌肉，告别大象腿呢？以下是一些实用的攻略，帮助你重塑腿部线条。 了解你的腿部肌肉。腿部肌肉主要分为大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和比目鱼肌。针对不同部位的肌肉，采取不同的锻炼方法，才能达到最佳效果。 一、有氧运动，燃烧脂肪 1. 跑步：跑步是...