鸡蛋，作为一种常见的食材，在我们的餐桌上占据了不可或缺的地位。然而，关于鸡蛋的热量问题，却一直存在着诸多争议。有人认为鸡蛋热量高，是健康饮食中的“热量炸弹”，而有人则认为鸡蛋营养价值丰富，是优质蛋白质的来源。那么，鸡蛋的热量真相究竟如何呢？ 我们来了解一下鸡蛋的热量。根据我国《中国居民膳食指南》的数据，每100克鸡蛋的热量为155千卡。这意味着，一个中等大小的鸡蛋（约50克）的热量大约为78千卡。相较于一些高热量食物，如薯条、汉堡等，...