跑步，作为一种简单易行的有氧运动，深受广大健身爱好者的喜爱。它不仅能帮助我们燃烧脂肪，塑造完美身材，还能提高心肺功能，增强体质。然而，很多人在跑步过程中，往往只关注到腿部肌肉的锻炼，而忽略了全身肌肉的激活。今天，就让我为大家揭秘跑步塑形秘籍，教你如何激活全身肌肉，告别脂肪堆积，拥有健康迷人的身材。 让我们来了解一下跑步时全身肌肉的参与情况。跑步过程中，除了腿部肌肉外，腹部、背部、臀部、肩部等部位的肌肉也会参与其中。要想在跑步中充分激活...