莲菜凉拌，这道看似清淡的夏日美食，却隐藏着惊人的热量。在炎炎夏日，人们总是渴望一份清凉解暑的菜品，而莲菜凉拌便成为了餐桌上的常客。然而，这道看似无害的凉拌菜，其热量却让人大吃一惊。本文将揭开莲菜凉拌的热量之谜，让您在享受美食的同时，也能关注自己的健康。 莲菜，又称莲藕，是莲花的地下茎。在我国，莲菜是一种常见的食材，具有很高的营养价值。莲菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，具有清热解毒、润肺止咳、养血安神等功效。然而，莲菜凉...