在繁忙的都市生活中，许多人都有过晚上喝茶水后难以入睡的经历。这种现象似乎成了现代人的一个普遍困扰，而许多人对此的解释往往是“喝茶水会导致失眠”。然而，真相是否真的如此简单？本文将深入探讨影响睡眠的真相，揭秘那些可能让我们夜不能寐的真正原因。 我们得明确一点，茶叶中的咖啡因确实是导致失眠的主要原因之一。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，它能够阻断大脑中的腺苷受体，从而减少腺苷的积累，而腺苷是一种在大脑中积累时会产生困倦感的物质。因此，摄入...