肌肉过剩，对于很多健身爱好者来说，可能是一个既熟悉又头疼的问题。他们付出了大量的时间和精力去锻炼，但却发现自己的肌肉开始出现肥厚，甚至影响到日常的生活。那么，如何轻松告别肌肉肥厚，恢复健美体型呢？本文将从以下几个方面为您解答。 一、调整训练计划 1. 适当降低训练强度：肌肉肥厚往往与过度训练有关，适当降低训练强度可以减轻肌肉负担，避免肌肉肥厚。 2. 增加有氧运动：有氧运动可以有效提高心肺功能，促进脂肪燃烧，有助于减少肌肉肥厚。您...