在忙碌的生活节奏中，运动已成为许多人保持健康、塑造身材的重要方式。然而，运动后的肌肉酸痛却常常让人望而却步。前束肌肉酸痛，尤其是那些长时间从事健身或高强度运动的人群，更是常见的问题。今天，就让我们来探讨一下如何通过一招轻松缓解前束肌肉酸痛。 我们需要了解前束肌肉酸痛的原因。前束肌肉，也称为胸大肌，位于胸部前方，主要负责上肢的推举动作。当我们在进行胸推、俯卧撑等锻炼时，胸大肌会承受较大的压力。这种压力可能导致肌肉纤维的微小撕裂，进而引发...