青菜，作为我国餐桌上的常见蔬菜，不仅口感清新，而且营养丰富。对于减肥者来说，青菜更是不可或缺的食材。因为它们不仅热量低，而且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进消化。今天，就让我们一起来了解一下青菜热量排行榜，为减肥者提供一份福音！ 我们要明确一点，青菜的热量虽然普遍较低，但具体数值会受到品种、烹饪方式等因素的影响。以下是根据热量从低到高排列的青菜排行榜，供减肥者参考。 1. 菠菜 菠菜的热量非常低，每100克菠菜的热量仅有23千...