在这个以健康为美的时代，瘦身已经成为越来越多人的共同追求。然而，想要成功瘦身，除了坚持运动和保持良好的饮食习惯，更重要的是要科学地控制每日摄入的热量。今天，就教大家一招轻松计算每日摄入热量的方法，让你轻松实现瘦身目标。 我们需要了解一个基本概念：基础代谢率（BMR）。BMR是指人体在安静状态下（一般是指清醒且在安静的环境下，不受肌肉活动、环境温度、食物及情绪等因素影响）维持生命所需的最低能量消耗。简单来说，就是人体在不动的情况下，为了...